盖洛普(Gallup)：2022年美国睡眠状况报告.pdf(附下载)

盖洛普(Gallup)联合Casper发布了《2022年美国睡眠状况报告》。

世界各地的研究人员和医学专家一致认为，当涉及到你的整体健康和幸福时，睡眠很重要。

然而，尽管众所周知睡眠对我们的健康很重要，美国人仍经常为了工作、个人待办事项或其他因素而牺牲睡眠质量。

在这项关于美国人睡眠状态的新颖研究中，盖洛普和Casper发现，影响睡眠质量和促进健康的因素之间只有非常细微的差别。一项针对3000多名美国成年人的全国代表性调查结果表明，精神状态、环境因素、舒适度和睡眠时间都会影响睡眠质量。

研究表明，美国人在获得高质量睡眠方面面临着几个障碍，而心理健康是获得更好休息的关键。只有三分之一的美国人对其睡眠质量感到满意。81%的美国人报告说，他们的心理活动妨碍了他们晚上睡个好觉。数据还表明，良好的睡眠与一个人的健康和幸福相互联系，并显著影响美国人的总体乐观情绪、生活质量及对其社区和美国经济的贡献。

关键发现

1.三分之一(33%)的美国成年人(约8400万人)认为自己的睡眠质量“一般”或“糟糕”。35%的人表示他们的睡眠“很好”，剩下的32%的人认为他们的睡眠质量“非常好”或“极好”。

2.心理健康是良好睡眠的重要因素。那些将自己的总体心理健康评为“优秀”或“非常好”的人获得高质量睡眠的可能性是那些认为自己的心理健康状况“一般”或“较差”的人的六倍(50% vs. 8%)。

3.30岁以下的年轻人在睡眠和压力方面更加挣扎。睡眠困难影响了他们的日常生活，近七成的人表示睡眠对其情绪有直接影响，而65岁以上的成年人中这一比例仅为三成。

4.超过一半(55%)的美国人将睡个好觉列为工作日的“重中之重”，比许多其他生活方式都要重要，比如花时间与家人和朋友在一起(45%)或健康饮食(40%)。

5.与男性相比，女性更倾向于将睡眠列为首要任务(48% vs. 61%)，并表示更担心睡眠质量。男性比女性更有可能在前一天晚上睡得安稳(51% vs. 41%)。

6.床垫满意度与睡眠质量密切相关。与对床垫不满意的人相比，对床垫极度满意的人报告高质量睡眠的可能性是其四倍以上(11% vs. 48%)。

7.据估计，由于员工睡眠不足，美国经济每年因意外缺勤损失446亿美元。

参考报告 《盖洛普(Gallup)：2022年美国睡眠状况报告(英文版)(24页)》

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