什么是健康信念？一文讲清

健康信念是指个体对健康的定义与行为的认知，是关于健康方面的想法、观念及信仰的总体集合。它不仅决定了人们对健康的看法，而且还能通过引导影响体重、饮食、运动等行为的态度和发展选择，影响机体的免疫力和健康水平。



一、关于健康的认知

健康信念可以极大地影响个体对健康的认知，这种认知有负面和正面两个方面，比如正面认知是关注健康，重视健康，努力去追求健康，这是一种积极的认知；另一方面，负面认知是漠视健康，认为健康没什么值得重视，不去注意以及保护自己的健康，把健康作为较低的优先考虑。

二、影响个人行为模式

个人健康信念对行为习惯有着直接的影响，可以影响个体在有关健康的活动方面的态度与行为上的选择， 如把健康放在重要位置上，定期进行体检，避免暴饮暴食，补充体力，一旦发现不良征状，及时就医等。一种正确的健康信念则可以使行为模式偏向健康，而负面的健康信念会引导行为模式越来越不利于身体健康。

三、影响机体的免疫力

正确的健康信念不仅可以影响行为模式，还可以提高机体的免疫力，使疾病难以侵入，形成机体的抗病能力，达到良好的健康效果。从另一个做法来讲，一个人有着负面的健康信念，可能导致营养不良、饮食不习惯，从而影响机体的免疫力，从而把机体置于较大的健康风险。

总之，健康信念可以影响个体对健康的认知，影响个人行