什么是亚健康？指什么的状态？有哪些表现？

当前我国人口亚健康现象突出，亚健康现象不仅出现在城市白领等成年人群体中，大量的青少年群体也开始出现亚健康问题。那么究竟什么是亚健康呢?亚健康都有哪些表现呢?处于亚健康的人都是什么状态?当前我国有多少人亚健康?下文将对此做详细介绍。

1、亚健康是什么?

20世纪中叶，随着工业化、城市化的进一步推进，现代人的生活节奏明显加快，社会的竞争和各种工作生活的压力也日益成为典型的时代特征，社会的流动性及不安全感使得现代人越发显现出一系列生理的、心理的、社会的等方面的问题，往往在日常生活中表现为一系列的情绪紧张易怒、皮肤、头痛、心情郁闷、食欲不振、易疲劳干燥等症状。虽然这些症状看似是一种疾病，但现代的医学检查却不能把这些定义为疾病。20世纪80年代，前苏联N·布赫曼教授提出人体在健康和疾病之间还存在第三种状况，即亚健康状态。

之后，世界卫生组织也确认了在日常生活中，个体确实存在一种介于健康和亚健康的临界现象，而这一现象更多是由外在环境因素的影响而生成的。中国一些临床工作者，也通过长期的临床观测认为，人体的确存在一种因身心失调而产生的身体异常现象，常常表现为头昏、失眠、乏力、心悸、困倦等现象，严重者还可能导致一系列心理和生理的巨大变化和反应。另一些社会体育工作者也在具体的实践活动中证实了亚健康状态的存在，提出这是一种身体不适的异常性反应，往往在日常生活中会出现一些典型的身体现象，诸如情绪失落、烦躁、体力不济、人际关系紧张、健忘等社会性问题。

综上，有研究者将亚健康定义为一种介于健康状态与疾病状态的，呈现不同发展阶段特征的，具有一定临床的躯体、心理、社会等不适症状的非健康非疾病的临界状态。亚健康状态在现代社会的大部分群体当中都普遍存在，发病人数和影响范围也在不断扩大。而且这种亚健康状态有向中青年群体蔓延的趋势，应该及时引起我们的重视，因为一旦任由亚健康状态发展，将导致一系列疾病的产生，给个体、家庭乃至社会带来危害，造成难以想象的损失。

2、亚健康症状

(1)总体性亚健康

即由于各种因工作、日常生活、社会关系处理等方面的原因而导致个体的身心方面出现一系列与正常时期不同的反应特质，具体表现为身体某方面的不适、心理方面的非正常状态、社会关系处理上的困难等问题。

超过77.6%的上班族认为久坐导致亚健康问题

(2)生理性亚健康

即由于长期营养不良、过度劳累、压力较大等所引起的失眠、身体疲劳、乏力、头昏、周身不适、健忘、消化不良、多梦、食欲不振、抵抗力较差、性功能下降和月经周期紊乱等非正常的身体症状。

(3)心理性亚健康

即因外界压力或不确定性等因素而引起的经常性的情绪低落、情感障碍、焦虑烦躁等心理状态。在日常工作生活中常表现为萎靡、自卑、孤独、冷漠等。

(4)社会适应性亚健康

身体、心理等亚健康状态极易表现为社会适应性的困难，导致人们社会性行为的退缩或困惑，在临床上具体表现为精神高度紧张、极易敏感、人际关系难以维系或较好处理、乃至无法进行正常的社会活动等。

我国亚健康人数

2016-2020年，我国亚健康人数由554.9百万人增长至566.6百万人，预计2030年将达到583.1百万人。另外，2020年，有超过50%介于25岁至55岁总人口的人群出现亚健康状态。

中国不同年龄段的亚健康人口数

当下社会，生活越来越快，社会竞争不断加剧，人与人之间的关系也趋于紧张，日常生活中的各种压力和风险加大。因此，人们更应注意自己的身体状况，养成良好的生活习惯和体育锻炼、饮食养生等健康新思维。以上就是对亚健康的简单介绍，希望对你有所帮助。更多相关内容，敬请关注三个皮匠报告的行业知识栏目了解。

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