丁香医生：2022国民健康洞察报告（109页）.pdf

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1、01稳住稳 ，从禾（粮食） ，从隐（藏匿） ，表示藏匿谷物。在缺乏粮食的年代，家有藏粮，心里不慌。从表面字义来看，老祖宗对稳的理解 ，就是提前做好各种准备，以备不时之需。2022 年， 新冠疫情进入第三个年头， 截至 2022 年 3 月 28 日， 全球已确诊新冠患者近 4.8 亿，死亡逾 610 万人。这一切不仅对人类健康和生命安全产生了严重威胁，而且给全球经济和社会发展带来重创。 另一方面，老龄化和低生育率如影随形，结伴而至，二者也将成为今后较长一段时期的基本国情。随之而来的挑战与机遇，也需要在未来的经济社会发展进程中积极应对。在充满不确定性的当下，以积极的心态抵御焦虑，以健康的体魄抵御

2、疾病，以有效的疫苗抵御疫情，以顽强的绿码抵御恐惧这些都是我们稳住的基础。稳住 ，也是今年国民健康洞察报告的主旋律。我们看到，疫情之下，虽然大家对于健康的期待略有下降，但仍有不少人认为我比社会平均水平更健康，认为自己做得还不错。与此同时，疫情带来的偏宅生活中，将近八成人对饮食健康有更高期待，半数人饮食习惯变好；男性的护肤意识也正在崛起，66% 的男士认为皮肤非常重要；也许受老龄化及退休政策影响，很多人的运动自评分数也有所提升，虽然运动历来都是自评最低的一项；也有越来越多的人把对抗焦虑这个主题本身融入自己的生活风格之中，乐观成长这些行为的改变，说明我们在健康这件事情上，不但没有躺平 ，反而在创伤中

3、逐渐学会疗伤、学会自愈、学会成长。今年是国民健康洞察报告发布的第四年，也是丁香园 - 丁香医生共同探索健康生活方式的第八年。八年来，我们见证了科学的崛起，也见证了谣言的倒下；见证了人们在疫情突起时的焦虑， 也见证了疫情平复后的欣喜。 健康更多， 生活更好 是我们的愿景， 惟愿疫情早退，人人安稳 。李天天丁香园创始人引言INTRODUCTION健康期待略有下降人们的健康期待与健康自评之间一直存在着较大差距。与 2020 年比较，2021 的差距值略有减少，主要来自于人们对健康期待值的下降。在健康自评方面，除了运动健康自评有所上升、身体健康自评持平之外，其他各方面健康自评均有所下降。隐形的健康很重

4、要在各类健康困扰中，人们对身材的关注首次超过皮肤，排名第二。焦虑、抑郁等情绪困扰依然稳居第一，但人们担心自己患有心理问题（91%）的比例远远高于实际确诊（30%） 。与此同时，人们对眼睛和口腔问题关注度提升，均有三成人表示受其困扰。我比社会更健康尽管人们对自己的心理健康自评不高（6.64） ，但人们对于社会心理健康的评价更低，仅 5.75 分。一方面，人们向外看认为整个社会压力的卷给不少人造成了心理负担；另一方面，人们向内看，认为自己做得还不错，并且乐观地认为合理的宣泄也是心理健康的体现。半数人饮食习惯变好疫情带来的偏宅生活中，仅有一成人认为自己饮食习惯变得更不健康，而有半数人认为自己饮食习惯

5、变得更健康。同时，人们的饮食观也在发生改变，除了低糖低盐低油低辣以外，开始注重荤素比例和营养搭配。2021 的食品热词是无糖饮料 。运动频次提升并呈现种类多样化运动是最具心理门槛的一种健康习惯，一直以来也是期待与现实差距最大的领域。可喜的是 2021 年人们的运动自评分数有所提升，趋势向好。其中，散步这类不依赖工具的单人运动依然最受欢迎，自行车和跑步类户外运动热度下降，攀岩滑板等小众运动得到更多关注。三人行必有半夜入睡者有 38% 的人在 12 点后入睡，这一人群中有 20% 的人甚至在 2 点后入睡。人们的睡眠困扰，部分是主动因素，如失业待业人群；而也有不少是被动因素，以全职妈妈和和网络主播

6、为典型。值得注意的是，工作时间 12 小时以上的人有睡眠困扰的比例更高，易形成恶性循环。主要发现MAIN FINDINGS0203成人疫苗接种关注度普遍提升除了儿童疫苗，成人疫苗的重要性也逐渐获得人们的认可。新冠疫苗的认知度最高，其次是 HPV 疫苗。上市时间更短人群更窄的带状疱疹疫苗，在短时间内关注度也快速提升，这可能得益于人们的预防意识提升和公众科普的力量。疫情或带来在线问诊普及率提升疫情影响下，线上问诊的便利性凸显。84% 的人愿意尝试与使用线上问诊，这一比例相比 2019 年提升了 24 个百分点。除了关注自身健康之外，部分用户会通过互联网为父母、孩子、配偶进行健康咨询，在线问诊逐渐成