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国民睡眠健康趋势洞察（40页）.pdf

编号：32266

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国民睡眠健康趋势洞察（40页）.pdf

1、睡眠与经济：经济总量虽在发展，睡眠时长却在被“偷”走近年来，中国人均GDP高速发展，迎来了新的里程碑，而随着经济的发展，国民的睡眠时长却在减少，从2013年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间;与此同时，我国睡眠经济蓬勃发展，整体市场规模在2020年超过4000亿，且将在2030年突破万亿。睡眠与健康：拥有好睡眠，才有好健康当代国民对于自身健康状况并不乐观，超7成人认为自己处于亚健康状态;睡眠不好是亚健康的重要成因之一，睡不好易诱发躯体疾病、精神疾病等多种疾病;此外，睡眠不好也会造成肥胖等亚健康问题。国民睡眠基本情况：睡眠时长尚可，但质量堪忧大多数国民集中在22点至24点上床睡觉，早上则集中

2、在6点至8点起床，国民平均睡眠时长为7小时，睡眠质量自评均分为3.2分，处于普遍中等水平。深睡困难、入睡困难、睡得晚成为国民主要睡眠困扰当代国民睡眠问题较为严峻，超9成受访人群认为自己存在睡眠困扰，深睡困难、入睡困难、睡得晚、打鼾等成为首要问题。女性睡眠作息更健康，睡得更“香”女性普遍睡得早、睡得长，相较于男性，女性在23点前入睡、睡够8小时以上的人群占比更大;与此同时，女性的睡眠质量相较于男性也更佳，睡眠质量自评分数更高。80/90后成为首要睡眠“困难户”，年长一代睡眠质量更好在所有代际中，80/90后睡眠问题最为突出，睡眠质量自评分数及睡眠时长显著低于其他代际，与此同时，80/90后入睡困难渗透率也明显偏高于整体;而随着年龄的递增，国民睡眠质量出现了明显提升，70前成为睡得最好的一代。

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