飞利浦：敲响警钟全球睡眠满意度趋势(9页).pdf

1、 Wake Up Call: Global Sleep Satisfaction Trends 1 全球睡眠满意度趋势调查 敲响警钟： 全球睡眠满意度趋势调查 敲响警钟：全球睡眠满意度趋势调查 2 “睡眠既不是人类进化过程中的失误，睡眠既不是人类进化过程中的失误， 也不是繁忙日程表中的短暂停歇；也不是繁忙日程表中的短暂停歇； 准确地说，睡眠与清醒时的生活并准确地说，睡眠与清醒时的生活并 存，两者缺一不可。存，两者缺一不可。” Teofilo Lee-Chiong 医学博士医学博士 Philips 首席医学联络官 调查介绍及调查方法 虽然睡眠的重要性广为人知，但是全球各地的成人每天都在与抑制睡眠

2、的因素作斗争，这些因 素包括科技、忧虑、压力和人际关系等。尽管从 2019 年到 2020 年采取行动改善睡眠的人数在 减少，但是人们依然愿意寻求帮助来改善睡眠问题。 今年的数据表明，世界需要敲响警钟，因为优质睡眠能改善生活和挽救生命。 为了迎接 2020 年世界睡眠日，飞利浦委托 KJT 集团有限 公司开展年度调查，对 13 个国家（澳大利亚、巴西、中国、 法国、德国、印度、意大利、日本、荷兰、新加坡、韩国、 英国和美国）的人们开展研究，了解它们对于睡眠的态度、 认识和行为。运用这项调查数据，飞利浦承诺继续提高全 球各地人们对于睡眠问题的重视度。 除了为数百万患有失眠、睡眠呼吸暂停和打鼾的人

3、们提供 解决方案外，飞利浦将利用这些新发现，力求解决 80%常 见睡眠问题并帮助人们采取积极的健康方法。 KJT 集团有限公司代表飞利浦从 2019 年 11 月 12 日至 12 月 5 日对 13 个国家中 18 岁及以上的 13004 名成人进行了在线 调查（澳大利亚：n=1000；巴西：n=1000；中国：n=1001； 法国：n=1000；德国：n=1000；印度：n=1000；意大利： n=1000；日本：n=1001；荷兰：n=1001；新加坡：n=1000； 韩国：n=1000；英国：n=1000；美国：n=1001）。调查以 线上自填问卷形式开展，提供各国主要语言版本。这些为

4、非概 率性样本，因此可能会出现一些误差。如欲了解完整的调查方 法 ， 包 括 变 量 加 权 ， 请 发 送 电 子 邮 件 至 联系 Meredith Amoroso。 敲响警钟：全球睡眠满意度趋势调查 3 调查对象的基础信息 来自 13 个国家的 13004 名调查对象 1% 其他 39% 女性 平均值 43.6 岁 60% 男性 43% 家里至少有 1 个孩子 60% 与伴侣/配偶同住 55% 有全职工作 荷兰荷兰 英国英国 德国德国 法国法国 美国美国 意大利意大利 日本日本 韩国韩国 中国中国 印度印度 新加坡新加坡 巴西巴西 澳大利亚澳大利亚 敲响警钟：全球睡眠满意度趋势调查 4

5、我们知道我们需要睡眠 全球各地的人们均认识到睡眠对于人的身心健康的重要性以及睡眠不足造成的后果。 大部分人同意 1睡眠有助于身体（87%）和心理（86%）健康。 61%同意 1他们的记忆力在下降，75%承认如果睡不好他们的效率会变低1 。 睡觉 饮食 运动 虽然充足的睡眠、均衡的饮食和适当的 运动都有助于身心健康，但是睡眠似乎 相对于饮食和运动而言更加重要。 *这些数值为平均百分比 而且 84%同意如果睡得好他们的心情会更好。 但是我们无法睡好。 全球睡眠满意度 对于睡眠比较满意或完全满意的人： 澳大利亚 日本 巴西 荷兰 中国 新加坡 法国 韩国 德国 英国 印度 美国 意大利 只有一半的人

6、对他们的睡眠 表示满意 2 。 夜间人均醒来次数 为 1.8 次。 成人的正常睡眠时间应该是多长？ 人均晚上睡眠时间在工作日为 6.8 小时，周末为 7.5小时。建议 3健康成人每晚 睡眠时间为 7-9 小时。 虽然到了起床时间， 但是使用闹钟“小睡” 的平均次数为 1.7 次。 工作日为 6.8小时 周末为 7.5小时 建议 7-9小时 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 49% 敲响警钟：全球睡眠满意度趋势调查 5 妨碍人们获得良好睡眠的因素 虽然有很多因素影响着人们获得良好睡眠，但是忧虑/压力是最主要的因素（33%）。然而，只 有 53%的人承认他们对于妨碍睡眠的因素有着清晰的认识。