1、健康是幸福生活最重要的指标。在一个人拥有的所有无形的财富中，健康是最宝贵的财富，是人类进行一切社会活动、休闲活动的重要基础。当越来越多的人意识到健康的无可替代，防患于未然的健康管理理念开始萌芽，提升全民维护健康的能力也成为国家倡导的战略规划。2023抖音健康生活新范式白皮书中，巨量算数观察到了当代人健康生活的多样面貌，有积极学习健康知识的理念派，也有愿意尝试各种健康饮食、运动健身、科技产品的行动派，也有乐于分享心得体会的分享派。那么，这些人群具有哪些特点，他们的健康生活秉持着什么理念？带动着健康生活新范式的他们又展现出哪些新潮流、新趋势？PREFACE前言抖音健康生活新范式白皮书|前言CONT

2、ENTS目录目录01结语54Part 01全民健康素养提升，关于健康生活的再定义02Part 02学习、行动、分享当代健康生活新范式061、健康意识崛起 观察一 积累健康知识，高质量健康素养对抗亚健康坏习惯2、为健康付诸行动 观察二 健康饮食餐盘，生活理念从细微处养成 观察三 运动融入生活，为长远保障的自我投资 观察四 科技健康管理，碎片化养生的进阶帮手3、传递健康理念 观察五 分享健康生活态度，通过创作传递健康理念0808171730364343Part 03人群洞察：健康百态、各成一派471、理念派：低线城市女性对医疗健康知识偏好更高，高知用户 知识付费意愿高2、行动派：小镇青年的高效行动

3、力3、分享派：大龄人群热爱分享医疗和运动，年轻人偏好饮食和 科技养生内容创作49515201抖音健康生活新范式白皮书|目录全民健康素养提升，关于健康生活的再定义PART 01抖音健康生活新范式白皮书健康是指个人或群体在身体、精神、社会三方面都处于良好的状态，既包括人体各系统具有完整、良好的生理功能，也包括对疾病和环境变化的良好抵抗和适应力，是一个需要综合全方面考量的概念。人均预期寿命是衡量一个国家居民健康水平的重要指标。近四十年间（1981年-2021年），中国人的人均预期寿命由67.8岁上涨至78.2岁，平均每四年提高1岁，其中城镇居民的人均预期寿命已经超过80岁。数据稳步上升的背后，是医疗

4、条件、营养保健和居民在物质、精神、文化、心理等方面的进步和发展。在生命长度延伸的同时，居民的生活状态也在逐步提升。2001年WHO首次提出健康预期寿命这一概念，用以评估居民不受疾病和伤害影响、健康生存期的状态。同比国家卫监委2015年和2020年公开数据，中国居民的健康预期寿命增幅比例不及人均预期寿命的增幅，其中带病生存的时间也表现出增长的态势，由8.3年增长至8.8年。说明步入老年的人群患病时间开始提前、带病时间长，老年人患病的比例较高，因此最终体现为带病生存的时间变长。中国居民人均预期寿命1981年67.81990年68.62010年74.82016年76.52000年71.42015年7

5、6.32017年76.72018年772019年77.32020年77.92021年78.2数据来源：国家卫生健康委员会，1981年-2021年数据来源：国家卫生健康委员会，2015年、2020年；*带病生存=人均预期寿命-健康预期寿命2015 vs 2020 中国人均&健康预期寿命人均预期寿命健康预期寿命2015年2020年76.368带病生存*8.377.968.5带病生存*9.403抖音健康生活新范式白皮书|第一章因此为了进一步防患于未然，提升中国居民维护自身健康的能力，2015年十八届五中全会首次在国家层面提出在健康领域的中长期战略规划，并颁布“健康中国2030”规划纲要，推进健康中国

6、建设。自健康中国行动实施以来，全民健康素养稳步提升，健康生活方式逐步开始推广，尤其在2020年开始抗疫期间，全民健康素养水平实现了历年最大增幅，并持续呈现稳步提升的态势。随着中国居民的健康素养持续提高，未来人们在长寿的同时，更希望享受高质量的生活。巨量算数调研数据，超过50%的用户对自己健康的期待值是满分状态，但是对比综合期待值和综合现状值来看，受访用户的健康状态未达预期；虽然超过一半受访用户目前的健康状态值低于理想状态，但大部分用户表示差距不大。2015-2021中国居民健康素养水平及变化数据来源：国家卫生健康委员会，2015年-2021年数据来源：巨量算数，抖音用户健康生活方式调研，202