Mob：2022年国民睡眠洞察报告（25页）.pdf

1、国民睡眠洞察报告2022年Mob研究院出品2022 MobTech. All rights reserved.2022年5月目 录国民睡眠现状分析夜猫人群画像分析国民睡眠健康趋势3Part 01 国民睡眠现状分析4十年里人均睡眠时长被偷走近1.5个小时国民睡眠时长在过去十年里缩短了1.44个小时，67%的人认为心理压力是影响睡眠质量的主要因素，睡眠经济随之蓬勃发展注：睡眠经济，是指睡眠质量差或失眠等人群所造就的需求经济Source：国民睡眠健康报告2022，国民睡眠健康趋势洞察国民睡眠时长及睡眠经济变化影响国民睡眠质量的主要因素受影响人群占比（%）8.50 7.0620122021国民睡眠时长

2、（小时）41020202030E中国睡眠经济规模及预测（千亿元）5睡觉睡不好，疾病上门找睡眠不好会导致各类疾病的患病风险增加，如心脏病、乳腺癌、泌尿问题等，因此睡个好觉是拥有健康身体的第一步Source：公开资料，Mob研究院整理睡眠质量差会导致哪些疾病 美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了 日本东北大学医学研究院的学者发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62% 美国泌尿协会发现五年内睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%90%。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题 美国凯斯西部

3、大学的研究者从1240名受试者中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47% 睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍6睡眠困扰常相伴，难以入睡成难题超7成的人认为自己存在睡眠困扰，而主要的三大困扰形式为入睡难、易醒以及失眠，严重影响自己的睡眠质量Source：中国国民健康睡眠白皮书国民是否有睡眠困扰问题国民主要睡眠困扰分布从不, 26.3%偶尔, 59.5%经常, 12.0%每天, 2.2%33.1%25.8%23.5%21.8%20.5%17.2%入睡难易醒失眠打鼾多梦、梦游嗜睡7睡不着的他们，近7成选择玩手

4、机68.9%的会选择在睡不着的时候玩会儿手机，看剧、看书、玩游戏度过黑夜也是超2成人会选择的方式Source：中国国民健康睡眠白皮书睡不着会选择做的事情（占比分布）5.5%6.2%10.6%12.5%18.5%20.2%21.7%29.9%68.9%运动去客厅坐一会儿数绵羊找朋友聊天写作业或加班打游戏看书追剧玩手机8超4亿人披星戴月“网上冲浪”夜猫人群月活跃用户规模均超4亿，且在暑假、寒假期间有小幅增长，大多数人难以拒绝在假期熬夜的好机会Source：MobTech，2021.03-2022.034.104.094.324.274.354.444.124.194.144.244.434.134

5、.06夜猫人群活跃用户规模（亿）夜猫人群定义为：今日24时-次日4时使用移动设备的活跃用户群体9超半数2点后才会放下手机夜猫人群各时段活跃用户占比中，45.3%的“夜猫”可以控制自己在1点前入睡，但有8.8%的“夜猫”会玩手机到3-4点Source：MobTech，2022.03， 国民睡眠健康报告20220-1点, 45.3%1-2点, 27.0%2-3点, 18.9%3-4点, 8.8%夜猫人群各时段活跃用户占比71.7% 的人曾因花时间在手机上导致失眠63% 的人曾因熬夜玩手机导致白天精神不济49.8% 的人曾因熬夜玩手机而睡不到4小时10Part 02 夜猫人群画像分析11黑眼圈男孩=

6、“熬夜冠军”夜猫人群中男性占比高，连续两年都超6成，他们熬夜同时，大多数女孩已选择进入梦乡“养颜”Source：MobTech, 2021.03-2022.032021&2022年夜猫人群性别分布64.8%35.2%61.3%38.7%男性女性2021.032022.03121.2%19.3%37.9%33.7%7.9%1.4%17.1%35.7%36.1%9.7%45岁以上35-44岁25-34岁18-24岁18岁以下2021.032022.03年轻人进入“熬夜漩涡”，无法自拔18-24岁和25-34岁人群为夜猫主力军，年轻人一部分会因为工作或学业压力熬夜，另一部分会用主动熬夜的方式释放压力