1、我们准备好了吗？社区银龄生活观察报告社区银龄生活观察报告我们准备好了吗？老去，我们准备好了吗？SENIOR LIVING目录01前言关心老去，就是关心我们自己 05序让我们一起看见“老去”06第一部分我们如何与老去相处?08老去的1000个瞬间14倪萍：我依然有很多事可以做，很多新鲜的色彩可以涂抹20协和孙晓红：一位老年科医生，如何面对老去？26第二部分一个更“适老”的空间，究竟长什么样？28我们想要怎样的老后生活？34清华大学建筑学院教授周燕珉：适老化改造，不能好心办坏事42几个年轻人，想打破500万老人的“困境”48第三部分直视养老最难一面50千里之外的父母病了，我慌了 56父母老了，我也

2、老了62第四部分跳出照护之外，养老的更多可能 64那些正在探索“新型养老关系”的人70复旦大学老龄研究院教授申琦：当我们教100位老人使用大模型80第五部分老去后，我开启了“第二人生”88后记终有一天，我也会老SENIOR LIVING|老去，我们准备好了吗？关心老去，就是关心我们自己北京大学新闻与传播学院教授 胡泳这份社区银龄生活观察报告有一个让人猛然一惊的主标题,“老去，我们准备好了吗？”这标题是个问句，所以，答案可能为是，也可能为否。对个体来说，是否准备好面对衰老，很大程度上取决于人的心态。有些人拥抱随年龄增长而来的智慧与自我觉察，而另一些人则害怕身体机能衰退和社会处境的不利。虽然衰老不

3、可避免，但在心理和生理上做好准备，包括自我接纳、保持目标感、积极活动，以及进行法律与财务等现实安排，似乎还是可能的。有人对此并不同意。他们认为，变老并不是那种可以提前做好准备的事情，好比结婚或者生孩子而且，即便当初觉得自己准备好了，那种准备可能最后也没有什么真正的帮助。起码，生活中很多事情是我们自己可以选择何时进入的，变老却不同，你没有选择的余地。无论你是否准备好，它都会发生；如果你没有留意，它甚至会在毫无预警的情况下悄然到来。很多人感受到身体上的变化，经历朋友的离世，退出工作岗位，发现孩子们已经长大离家，而自己骤然成为祖父母，这才意识到岁月的无情流逝，个人已迈入人生的最后篇章。我不得不说，有

4、时候，这是一种相当震撼的体验。上一刻，你可能还感觉正常、自信，游刃有余地处理自己的事务，周围的人也尊重你，可下一刻，因为你的年龄，人们开始对你毕恭毕敬，或者更糟，对你另眼相看，仿佛你突然被归类到了另一个群体。对老年的无准备，意味着一个人对周围世界缺乏观察，要么是否认，要么是抗拒不可避免的事实，而这两者都不利于心理健康。而一旦说到做准备，很多人脑子里冒出的，首先同一点紧密相关：是否在物质上为晚年和退休做好了准备。对此，我很难给出明确答案，但从大量生活窘迫和健康状况不佳的老年人来看，很多人确实没有为晚年做好充分准备。如果说，对是否准备好的问题，个体的答案因人而异，就我们生活于其中的社会整体来看，则

5、答案必须为是。行将进入21世纪的第三个十年，中国社会的一个深刻背景性事实正逐渐凸显：人口老龄化趋势的加速。从20302050年，中国人口老龄化将进入最严峻的时期。老年人口突破4亿，占到总人口的三分之一，这一人口里程碑距离我们并不遥远。它不仅意味着家庭结构、代际关系和社会资源分配将发生重大调整，也意味着关于“如何体面地老去”的公共讨论正在成为全社会无法回避的命题。在宏观的数字背后，老去并非一个抽象过程，而是由无数具体的生命经验所构成。它关乎个体如何理解自己的身体机能衰退、心理脆弱，如何在家庭和社区中定位自我，如何与医疗、住房、社会保障体系相互作用。也前言SENIOR LIVING|老去，我们准备

6、好了吗？正是在这一背景下，贝壳公益与人物联合推出的这份报告，具有特殊的意义。它试图通过跨学科的研究路径、兼具定量与定性的材料，去捕捉老龄社会中人们的真实声音，并揭示“体面”作为一个价值理想与社会实践之间的张力。报告揭示的第一个核心发现是老年经验的显著异质性。传统语境下的“老人”常常被视为一个整体性群体，然而在现实中，6075岁的“年轻老人”与80岁以上的高龄群体，在身体状态、心理需求和生活方式上都存在巨大差别。对前者而言，社会参与和精神满足可能更为重要；而对后者来说，身体照护与安全保障则是日常最急迫的需要。这种差异提醒我们，老龄政策和社会服务不能以“一刀切”的方式推进，而必须更加精准化与分层化