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1、中国陆地区幸福感报告 2024年2024年中国陆幸福感报告2概览03录05调研详解 01 幸福感平 02 差距和机遇 03 提升之道34附录2024年中国陆幸福感报告概览lululemon 的幸福感指数旨在评估中国陆地区居在体、理和社交维度的幸福平，了解低幸福感的成因，并探索改善幸福感的 有效法。概览32024年中国陆幸福感报告4定义“倦怠感”本次调研中，“倦怠感”被定义为及社交状态因期处于 过度压之下，出现的疲惫的精神状态。当感到不知所措、情感枯竭、不堪重负时，可能已处于“倦怠”中，成就感和标感也随之降低。倦怠状态，特指在思及的体、理和社交状态时所体验到的倦怠感受。体 感受到体有活，并能够给

2、我的体提供所需，获得健康与质量的活。理 感受到情绪健康，并能够应对各种经历和活的考验。定义“幸福感”就本研究，“幸福感”由三核要素所定义：体幸福感、理幸福感、社交幸福感，此三 要素的平衡构成了幸福感和好状态的核。概览社交 感受到与他的联结，属于集体或社区中的份，并为社区 做出贡献。2024年中国陆幸福感报告幸福感平 得益于较强的运动意识和社区联结，中国陆居的幸福感指数继续领跑全球。调研详解差距和机遇 虽然整体幸福感指数较，内卷、孤独和 社会压仍是们如影随形的挑战。提升之道 把握当下，关注 步开练，找回状态 拥抱然，信乐观 投社区，正向反馈010203第章第章第三章调研详解52024年中国陆幸福

3、感报告幸福感平第章6调研详解2024年中国陆幸福感报告7得益于较强的运动意识和社区联结，中国陆居的幸福感指数继续领跑全球。调研详解2024年中国陆幸福感报告879%中国陆幸福感指数66%全球幸福感指数vs.问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在 1 到 9 的评分中感觉的状况如何，其中 1 表您在这个领域感觉最糟糕，9 表您在这个领域感觉最好。./基础样本量:2024年全球总受访数(n=16,000),2023年中国陆总受访数(n=1,000),2024年中国陆总受

4、访数(n=2,000)中国全球理81%69%+1 相较2023体79%66%社交78%64%整体及各分项幸福感指数均领先全球其他市场2024年中国陆幸福感报告调研详解+1 相较2023+1 相较20232024年中国陆幸福感报告9问题5b/c:请考虑您为保持体的好状态所采取的所有动，与年前相，您的上述动是更频繁还是更少了？/问题6b/请考虑您为保持理的好状态所采取的所有动，与年前相，您的上述动是更频繁还是更少了？/问题7c/d:请考虑您为保持社交好状态所采取的所有动，与年前相，您的上述动是更频繁还是更少了？/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000）99%受访者采取了更多动提升体幸福

5、感97%受访者采取了更多动提升社交幸福感今年以来，中国陆居更加重视的幸福感 乎每位受访者都采取了动，从不同维度提升的幸福感。2024年中国陆幸福感报告调研详解97%受访者采取了更多动提升理幸福感受访者表，今年对 幸福感的重视程度有所提升(体，理，社交)77%2024年中国陆幸福感报告*百分差异反映了采取幸福感提升动的个体与未采取这些动的个体相，在幸福感报告上的提升幅度。详情请参阅附录。问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的问题，请 1 到 9 的评分中描述的感受，其中 1 分表您对该领域感

6、觉最糟糕，9分 则表感觉最好。/问题5a:请您具体考虑您的“体幸福感”并下的标尺说明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题5c:请考虑您为保持体好状态所采取的动。与年前相，您是更频繁还是更少地从事上述动？/问题6b:请考虑您为提升理好状态所采取的动。与年前相，您是更频繁还是更少地从事上述活动？/基础样本量：2024年中国陆总受访数(n=2,000),保持 在天中每次稍微运动下或有所增加者（n=1641），减少或完全不进此类活动者（n=359）；在结合低强度运动与居家活动保持不变或有所增加者（n=1611），减少或不再这样做的（n=172）；认同在天中进轻量的体育活动来锻炼体很重要的受访者（n=

7、1421），不认同这观点者（n=126）；认为体育活动应该涵盖义上的运动，不仅限于狭义的健项的（n=1414），对此持不同观点者（n=129）。运动可以有效提升好状态采取这些动的受访者，幸福感指数显著优于未采取这些动的受访者82%受访者表会在天中抽出时间动动64%受访者喜欢将低强度运动与舒适的居家活动相结合71%受访者认为运动是义的，不仅局限于狭义的健项+8%+22%+34%调研详解102024年中国陆幸福感报告*百分差异代表了采取提升幸福感动的与未采取动的在报告的幸福感上的提升。详情请参阅附录。问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与

8、他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请 1 到 9 的评分中描述的状态，其中 1 分表您在这个领域感觉最糟糕，9 分表您在这个领域感觉最好。/问题5a:请您具体考虑您的体幸福感，并下的标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题5b:请考虑您进的所有为提升体好状态的活动，如您有进上述动的话，与年前相，您的动是更多还是更少了？/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000），其中将体育活动视作社交机会的（n=1333），不将体育活动作为社交段的（n=171），认同运动是与朋友共度质量时光的最佳式之的（n=1362），不认同者（n=162），保持参加组锻炼以提升体健康的

9、习惯或更加频繁的（n=1317），减少或不再参加组锻炼的（n=683），在和其他起锻炼时感受到归属感的（n=1336），感受不到归属感的（n=150）起动动，更有好状态67%受访者将运动视作参与社交的机会+34%67%受访者认为团队运动能创造归属感68%受访者认为运动是与朋友共度质量时光的最佳式之采取这些动的受访者，幸福感指数显著优于未采取这些动的受访者+32%+30%调研详解11122024年中国陆幸福感报告差距和机遇第章调研详解2024年中国陆幸福感报告13虽然整体幸福感指数较，内卷、孤独和社会压仍是们如影随形的挑战。调研详解2024年中国陆幸福感报告14问题2：现在，我们希望您告诉我们，

10、在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在 1 到 9 的评分中感觉的状况如何，其中 1 表您在这个领域感觉最糟糕，9 表您在这个领域感觉最好。/基础样本量：2023年中国陆男性（n=506），性（n=472）；2024年中国陆男性（n=976），性（n=1,004），Z世代（n=250），其他代际（n=1,750）男性及Z世代群体的幸福感提升缓慢滞后中国陆地区幸福指数（按代际分类）Z世代群体今年的幸福感提升显著，较2023年同上升了4分。然与其他代际相，他们的幸福感指数仍然明显落后（相差7分)。中国陆

11、地区幸福指数（按性别分类）男性群体的幸福感指数为74分，性群体的85分低了11分。与去年相，这差距有所增加，2023年差距仅为5分。男性性总体体理社交738576867284总体体理社交73807380717982767485Z世代其他代际调研详解2024年中国陆幸福感报告15此外，Z世代还临着其他种种压：问题2：现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在 1 到 9 的评分中感觉的状况如何，其中 1 表您在这个领域感觉最糟糕，9 表您在这个领域感觉最好。/基础样本量：2023

12、年中国陆男性（n=506），性（n=472）；2024年中国陆男性（n=976），性（n=1,004），Z世代（n=250），其他代际（n=1,750）受访者认为压过以往52%受访者难以独承压50%34%受访者少对个维度感到倦怠压和倦怠感是很多临的挑战Z世代尤为突出，他们中有41%的正在经历倦态状态，其他代际的这例 则为33%。际关系33%世界局势31%19%财务情况16%49%23%其他代际Z世代调研详解2024年中国陆幸福感报告问题3:请告诉我们您体验到下列情绪的频率。/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2,000），少有时感到压的数（n=1,134），很少或从未感到压的数（n=8

13、66）/问题7a:现在专注于您的社交幸福感，请根据下列量表表达您对以下陈述的认同或不认同。/基础样本量：2024年全球总受访数（n=16,000），2024年中国陆总受访数（n=2,000）压加孤独，影响更负44%受访者会在某些时刻感到孤独55%受访者表压和孤独感并存51%受访者表示即使身处群中也会感到孤独(于全球37%的例)调研详解162024年中国陆幸福感报告1766%受访者希望其表达的各种情绪都能为社会所接纳89%受访者认为少在个幸福感维度中感到压(明显于61%的全球平均平)51%受访者表已疲于伪装“切都好”社会压居不下，尤其影响理健康问题5a.请您具体考虑您的身体幸福感，并下的标尺指明

14、您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题6a.请您具体考虑您的理幸福感，并下的标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题7a.请您具体考虑您的社会幸福感，并下的标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/基础样本量：2024 全球总受访数（n=16,000），2024年中国陆总受访数（n=2,000）调研详解许多在“该如何获取幸福感”中 受到来外界的压:2024年中国陆幸福感报告18男性群体，更难以表达他们的焦虑男性在社会规训下更难表达困境，在伪装“切都好”的情况下感受到更的压。54%因为社会期待，他们法坦然表露的情绪明显于61%的全球平均平(同去年增加10个百分点)50%为顺应社会期待产的压

15、，对理健康益(同去年增加9个百分点)问题6a.请您具体考虑您的理幸福感，并下的标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/基础样本量：2023年中国陆地区男性（n=506），2024年中国陆地区男性（n=976）调研详解2024年中国陆幸福感报告19男性和Z世代较少通过社交联结获取持*百分差异体现了在采取幸福感动，男性与性以及Z世代与千禧代和X世代之间的差异。详情请参阅附录。问题6c:请考虑您为提升理幸福感所采取的动，如有相关动，与年前相，您是否更频繁还是更少地从事这些动？/问题7a:请您具体考虑您的社会幸福感，并标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题7d:请考虑您为提升社会幸福感所采取

16、的动间，如有相关动，与年前相，您是更频繁还是更少地从事以下动？/基础样本量：2024年中国陆地区男性（n=976），性（n=1,004），Z世代（n=250），千禧代和Z世代（n=933）认为对社区做出积极贡献有助于社交幸福感的提升58%(vs.70%千禧代 和 X世代)优先考虑与所爱之共度时光76%(vs.73%性群体)67%(vs.70%千禧代 和 X世代)经常与朋友和家谈论孤独感47%(vs.73%性群体)47%(vs.70%千禧代 和 X世代)在必要时寻求他的帮助71%(vs.70%千禧代 和 X世代)努维持现有的友谊76%(vs.70%千禧代 和 X世代)男性Z世代61%(vs.73

17、%性群体)74%(vs.73%性群体)78%(vs.73%性群体)调研详解2024年中国陆幸福感报告20提升之道第三章调研详解2024年中国陆幸福感报告21“重视常活的量。个吃得好、睡得好、规律地有事可做、保持运动，就能够帮助你的理建弹性和韧性，来应对活中部分情绪挑战。”简 简单理创始&CEO lululemon 全球理健康咨询委员会成员02 步开练，找回状态03 拥抱然，信乐观04 投社区，正向反馈01 把握当下，关注调研详解2024年中国陆幸福感报告把握当下，关注身。01 调研详解222024年中国陆幸福感报告23向内看，更加关注感受问题6c.请考虑您为提升理幸福感所采取的动。如有相关动，

18、与年前相，您是否更频繁还是更少地从事这些动？/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000），那些在关注我感受保持不变或更加积极的（n=1661），那些在为在关注我感受或完全未动的（n=339），那些在为喜爱的事情留出更多私空间上保持不变或更多的（n=1648），那些减少或根本不为喜爱的事情留出私空间的（n=380），那些在习练爱和接纳保持不变或更多的（n=1648），那些在习练爱和接纳减少或完全没有的（n=352），那些在需要时向他寻求持上保持不变或更多的（n=1574），那些减少或根本不在需要时向他寻求持的（n=426）82%受访者习练爱和接纳83%受访者更注重感受我65%受访者认为

19、幸福意味着更加关注成82%受访者会留出更多私空间做喜欢的事调研详解2024年中国陆幸福感报告24慢点，也许更幸福68%受访者认为幸福感意味着更加注重内的愉悦感70%受访者表，找回的节奏试图跟上其他的脚步更为重要问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在 1 到 9 的评分中感觉的状况如何，其中 1 表您在这个领域感觉最糟糕，9 表您在这个领域感觉最好。/问题4.请您全考虑您的幸福感，并说明您在多程度上赞成或反对以下表述。/问题5a.请您具体考虑您的体幸福感，并下的标尺指

20、明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题15.接下来，我们有些关于您如何管理幸福感的问题。以下是有关您管理个幸福感所采取步骤的陈述，请问您对每个陈述的赞同程度如何？基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000），认为找回的节奏试图跟上其他的脚步更为重要的（n=1396），认为幸福感意味着更加注重内愉悦感（n=1297），认为放慢节奏对于保持他们的整体幸福感关重要的（n=1317），认为幸福感意味着将个成放在优先位置的（n=1297），正在练习“慢活”，花时间按照的步调做事的（n=1221）调研详解2024年中国陆幸福感报告25步开练，找回状态。02 调研详解2024年中国陆幸福感报告26

21、请参考幻灯注释以获取完整问题本及基础样本量。“动”也很有量少于30分钟/天少于15分钟/天拉伸50%24%94%受访者会参与轻量的运动项多数通过每天不到30分钟的简单运动来获取积极能量低强度 有氧运动45%20%散步41%18%瑜伽/冥想40%19%调研详解2024年中国陆幸福感报告27性更睐低强度、频次的运动式百分差异指的是在采取提升幸福感的动上，性相较于男性在幸福感报告上的提升。问题5a:请您具体考虑您的体幸福感，并下的标尺指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题15:接下来，我们有些关于您如何管理幸福感的问题。以下是有关您管理个幸福感所采取步骤的陈述，请问您对每个陈述的赞同程度如何？/

22、基础样本量：2024年中国陆男性(n=976),性(n=1,004)64%受访者喜欢将低强度量运动与舒适的居家活动结合64%受访者选择在天中找时间动动，提升好状态调研详解男性 58%性 71%男性 57%性 69%男性 66%性 76%71%受访者认为，将运动融常常重要2024年中国陆幸福感报告28拥抱然，信乐观。03 调研详解2024年中国陆幸福感报告29请参考幻灯注释以获取完整问题本及基础样本量。在本报告中，都市指线城市。68%受访者认同去然“接地”有益于整体幸福感(在都市居中，这例为88%)63%受访者相信，处于然或外环境有助于缓解 孤独感64%受访者认为，与然联结有助于缓解压和焦虑情绪

23、80%受访者正更多尝试在然和外环境中与他共度时光，从提升社交幸福感线城市的居尤其认同这点(92%线城市居 vs.79%其他城市居)91%受访者尝试通过接触然或外环来提升理幸福感线城市的居尤其认同这点(84%线城市居 vs.64%其他城市居)然有助于提幸福感，都市居更认可拥抱然的重要性及益处调研详解调研详解2024年中国陆幸福感报告30进然及户外，收获更多乐观、信与希望*百分差异体现了那些投时间于然或户外环境的个体与那些不这样做的个体相，在幸福感报告上的提升。详情请参阅附录。请参考幻灯注释以获取完整问题本及基础样本量。接触然和外环境的在线城市居中，这例更(95%线城市居vs.86%其他城市居)+

24、26%更有希望调研详解+21%更加信(97%线城市居vs.84%其他城市居)+20%更多愉悦(93%线城市居vs.84%其他城市居)2024年中国陆幸福感报告31投身社区，正向反馈。04 调研详解2024年中国陆幸福感报告32回馈社区可增强个的幸福感77%受访者正积极投于社区活动(如参加本地活动，或以捐赠、志愿者的形式持本地善举)57%受访者正在范围内(如在本地 社区或好友圈中)发挥积极影响，避免“倦怠感”问题7c:请考虑您的所有活动和社会幸福感之间的关系。与年前相，您是否更频繁或更少地从事以下活动/动，或者根本没有进？/问题14:我们想请您思考下，您对全球现状感觉如何，以及这种感觉对您的体、

25、理和社会幸福度有何影响。请使下的标尺，指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000）调研详解2024年中国陆幸福感报告33善不仅“利他”，也有益于个*百分差异反映了采取幸福感提升动的个体与未采取这些动的个体相，在报告的幸福感上的提升幅度。详情请参阅附录。问题2:现在，我们希望您告诉我们，在每个能使您体会到“最佳状态”的要素，您的感觉如何。请不要考虑与他较，是考虑您个“最佳”状态的感受。对于以下的每个要素，请告诉我们您在 1 到 9 的评分中感觉的状况如何，其中 1 分表您在这个领域感觉最糟糕，9 分表您在这个领域感觉最好。/问题7a:请您具体考虑您的

26、社会幸福感，并下的量表指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题7c:请考虑您为提升社会幸福感之间所采取的动。如有这类动，与年前相，您是更频繁还是更少地从事该类活动/动？/问题14:我们想请您思考下，您对全球现状感觉如何，以及这种感觉对您的体、理和社会幸福度有何影响。请使下的标尺，指明您在多程度上赞同或反对以下表述。/问题18:现在请您下的标尺，指明您认为谁在帮您改善您的整体幸福感中发挥了积极作。/基础样本量：2024年中国陆总受访数（n=2000），感到社区对其幸福感有积极作的群体数（n=1459），感到社区对其幸福感没有积极作的群体数（n=541），参与本地社区活动的居数（n=1536），

27、未参与本地社区活动的居数（n=464），认为对社区做出积极贡献有助于提升其社会幸福感的（n=1345），不认为对社区做出积极贡献有助于提升其社会幸福感的（n=161），认为他们的标感和成就感来源于对社区产积极影响的（n=1195），不认为他们的标感和成就感来源于对社区产积极影响的（n=236），专注于对范围的事务产积极影响的（n=1147），不专注于对范围的事务产积极影响的（n=280）73%受访者认为，社区在提升他们的幸福感发挥了正向作+8%+24%+21%67%受访者表，为社区做出积极贡献的同时，他们的社交幸福感也得到了正向反馈60%受访者认同，的标感和成就感源于在社区中做出的 积极贡献调

28、研详解采取这些动的受访者，幸福感指数显著优于未采取这些动的受访者附录2024年中国陆幸福感报告342024年中国陆幸福感报告lululemon委托爱德曼智库(Edelman Data&Intelligence)，于2024年422530期间发起了项覆盖15个主要市场的在线调研。加拿美国德国澳利亚新西兰 英国 法国 西班 韩国 中国陆 中国港 泰国本 来西亚 新加坡全球共计16,000名受访者 除中国陆受访者数为2,000外，所有市场的受访数均为1,000；均为18岁或以上的成年普通群。注：2021年全球幸福感报告最初涵盖了10个主要市场。(此后，港特别政区、西班、泰国、新西兰和来西亚也被纳了调

29、研范围。)由于四舍五的原因，并所有百分的总和均为 100%，全球总百分的误差范围于 1%。请注意，调研结果并不定能预测未来情况，是捕捉某时间点的意。所有抽样调查和意测验都可能存在其他误差来源，包括但不限于覆盖误差和测量误差。统计误差范围不适于在线概率抽样意调查。研究法附录352024年中国陆幸福感报告受访群情况性别男性 49%性 51%元性别/第三性别 1%不愿回答 1%年龄Z世代(18-27)13%千禧代(28-43)34%X世代(44-59)35%婴潮世代(60-78)17%沉默世代(79+)1%地区*线城市 11%点五线城市 19%线城市 31%三线城市 38%四线城市 1%就业状况全职

30、85%兼职4%失业1%退休10%学1%家庭主妇/主夫1%其他1%教育背景学/同等学历或以下 1%中学肆业或同等学历 3%中学毕业或同等学历 10%职业学校/技术学院 15%学/等教育肆业 21%学本科/荣誉学位 37%研究学位（例如，学硕、商管理硕、法学博、博）13%家庭收14,999 元以下 1%15,000 元 34,999 元 1%35,000 元 54,999 元 2%55,000 元 79,999 元 4%80,000 元 99,999 元 8%100,000 元 199,999 元 23%200,000 元 299,999 元 24%300,000 元 399,999 元 15%4

31、00,000 元 499,999 元 9%500,000 元 599,999 元 7%600,000 元 及以上 6%不确定 1%*陆地区的城市等级划分是种分类机制，根据各种因素将全国城市分为四个等级。级别从 1 到 4，1 级最，4 级最低。这种划分式能够区分城市等级，包括 国内产总值、收平和密度等。附录362024年中国陆幸福感报告其他持数据附录37数据点幸福感得分(采取这做法的群体)幸福感得分(未采取这做法的群体)第10：运动可以有效提升好状态82%受访者表会在天中抽出时间动动807464%受访者喜欢将低强度锻炼与舒适的居家活动相结合826771%受访者认为运动是义的，不仅局限于狭义的健

32、项8261第11：起动动，更有好状态67%的受访者将运动视作参与社交的机会836267%的受访者认为团队运动能创造归属感826268%受访者认为运动是与朋友共度质量时光的最佳式之8263第33：善不仅“利他”，也有益于个73%的受访者认为，社区在提升他们的幸福感发挥了正向作817567%的受访者表，为社区做出积极贡献的同时，他们的社交幸福感也得到了正向反馈826660%的受访者认同，的标感和成就感源于在社区中做出的积极贡献82682024年中国陆幸福感报告其他持数据数据点愿意处于然/外的(按百分计)不愿处于然/外的(按百分计)第30：重返然及外，收获更多乐观、信与希望。更有希望87%69%更加信85%70%更多愉悦85%45%附录38