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1、年度关键词词云图前言趋势捕捉：趋势捕捉：近年来，“打工人”一词频繁出现在内容场景中。调研小红书数据显示，近一年“打工人、职场”相关笔记声量增长440%+，预估互动总量增长128%+，热度高涨。职场年轻人正披着“打工人”的外壳，不断自嘲中寻求身份认同。基于此，从“打工人”的视角出发，读懂年轻人隐藏其中的消费心理与情感诉求，或将成为品牌营销的突破口。趋势调研：趋势调研：本届打工人如何平衡工作与生活？2024年度有哪些热门与新兴内容？用户关注焦点是什么？如何种草？本期报告，千瓜将进一步调研“打工人”视角下，美食、服饰、家居家装、医药保健、运动户外等多赛道细分趋势，并总结出四大生活趋势：极简主义、下班

2、新生活、高质量休养、自主性选择，助力品牌真正走进新生代职场年轻人。全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。报告目录0101极简主义0202下班新生活03030404高质量休养 自主性选择极简主义崇 尚 简 约 生 活，回 归 生 活 本 质，将 自 己 的 精 力/财 力/时间 等 资 源 集 中 在 更 为 重 要 的 事 情 上。通 过 生 活 减 负，轻装 前 行，让 自 己 的 人 生 更 轻 盈。风向解读 众所周知，“租房”一直是打工人的关注

3、话题。调研【家居行业】笔记内容关键词显示，近一年近一年“租房租房”笔记数同比增长笔记数同比增长230%+230%+，预估互动量同比增长，预估互动量同比增长69%69%+。相关笔记中，“极简、简约、简单”等词频现，“职场跑路”的热梗，如今复刻成了居家空间的“家徒四壁风”，被戏称为：极简打工人的随时跑路。千瓜观点，由于打工人普遍存在的搬家焦虑，消费开始倾向家居空间的极简化。从信奉“房子是租的，但生活是自己的”，到如今“生活的尽头是极简”，由此减轻过度改造后的生活成本和搬家负担。对品牌方而言，抓住跑路风背后的需求，立足于“简约化简约化”、“极小化极小化”的生活品质提升方案，让其拥有随时的生活品质提升

4、方案，让其拥有随时“跑路跑路”的潇的潇洒，或将成为打工人洒，或将成为打工人家空间的营销重点。家空间的营销重点。跑路风尚，从工位延伸至居家空间跑路风尚，从工位延伸至居家空间相关内容种草笔记极简通勤极简办公极简家居品牌合作笔记案例笔记内容关键词预估笔记数增长230%+“租房”预估互动量增长69%+达人：简的简生活达人：EIEIeven达人：iheun合作品牌：复旦申花卫浴花洒达人：月亮的兔耳朵全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。调研“打工人”涵盖的热门

5、话题，#打工人的打工餐、打工人的打工餐、#打工人带饭、打工人带饭、#打工人的午餐打工人的午餐 位居位居TOP10TOP10，话题浏览量高达，话题浏览量高达2.62.6亿亿+。年轻人从饮食层面撕开了都市社畜生存图鉴的切口，2023年下半年，以“白人饭白人饭”为代表的食饮方式走红为代表的食饮方式走红，2024年第一季度热度依旧，话题浏览量同比上个周期增长同比上个周期增长103%+103%+，预估互动量增长，预估互动量增长133%+133%+。千瓜观点，这届打工人开始在“吃”上化繁为简，回归更为朴素的饮食主义回归更为朴素的饮食主义。与此同时，极简饮食不代表放弃对营养的追求，而是Ta们在理性权衡下，更

6、看重省心更看重省心省力又健康营养的食材搭配省力又健康营养的食材搭配。基于此，品牌方需要思考，职场高负荷运转下，如何帮助年轻人以更简单的方式摄取营养，同时让吃饭的意义，尽可能回归日常生活如何帮助年轻人以更简单的方式摄取营养，同时让吃饭的意义，尽可能回归日常生活的实际需求。的实际需求。浏览破浏览破2 2亿，都市打工人新兴吃食图鉴亿，都市打工人新兴吃食图鉴关键词涵盖热门话题TOP10笔记内容关键词预估笔记数增长103%+“白人饭”预估互动量增长133%+品牌笔记案例品牌笔记案例内容关键点：白人饭，精髓在于“生、冷、少”止步于对食材的组装合作品牌：LOREAL欧莱雅达人：肠朋友合作品牌：家乐达人：nn

7、辣辣辣n内容关键点：保证营养的吃饭糊弄学 个人生活的“降本增效”合作品牌：维达Vinda达人：红扑扑n内容关键点：尽量偷懒的做饭方式 少花时间、少洗碗、吃得健康#打工人带饭 2.3亿+#打工人的午餐9800W+#打工人的打工餐2.6亿+#打工人的糊弄餐全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。下班新生活打 工 人 的 日 常 不 该 只 有 上 班 模 式。下 班 G a p N i g h t，主动 开 启 全 新 的 一 天，重 新 夺 回 时 间

8、的 掌 控 权，成 为“自己”这 家 公 司 的 经 营 者。风向解读 调研笔记内容关键词显示，“下班下班”一词位居一词位居TOP100TOP100，预估互动量达，预估互动量达1390W+1390W+，同比增长，同比增长41%+41%+。下班场景备受关注，上夜校、做手工等内容热度猛增，相关笔记上夜校、做手工等内容热度猛增，相关笔记数分别增长数分别增长7400%+7400%+、369%+369%+，涵盖了跳舞、绘画、书法、流麻、手账、粘土等活动。千瓜观点，越来越多打工人开启了“白天上班，晚上学艺”的生活，通过非功利性的学习（即：无职场KPI、职场晋升等考核要求），积极重构下班后的文化娱乐生活。品

9、品牌在进行市场人群调研时，除了基础的用户画像，还可重点挖掘打工人的兴趣爱好，通过牌在进行市场人群调研时，除了基础的用户画像，还可重点挖掘打工人的兴趣爱好，通过TaTa们们“热爱事物热爱事物”的加持，进一步将产品融入至下班场景中。的加持，进一步将产品融入至下班场景中。非功利性非功利性学艺学艺，找回找回下班后的下班后的文化生活文化生活笔记内容关键词TOP100下班 预估互动量1390W+同比增长41%+夜校绘画达人：隔壁村富贵尊巴达人：羽纯达人：一大碗甜沫架子鼓咖啡拉花达人：绝不当久菜！笔记数增长7400%+手账刻章流麻折纸热缩涂鸦粘土“手工”笔记数增长369%+达人：肥宅n全文数据说明：基于千瓜

10、在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。调研职场相关内容笔记关键词发现，调研职场相关内容笔记关键词发现，“周末周末”一词关注度较高，预估互动量超一词关注度较高，预估互动量超980W980W，笔记数同比增长，笔记数同比增长161%+161%+。关联热门话题涌现了诸如。关联热门话题涌现了诸如#延长周末小妙招、延长周末小妙招、#延长延长周末的方法等，浏览量均破千万周末的方法等，浏览量均破千万。由此可见，从探讨“如何过周末”，打工人又衍生出“如何延长周末”（例如放大工作日，让周末时

11、间翻倍）等内容。千瓜观点，打工人开始把工作日的下班时间当成周末过，本质是希望找回对时间的掌控感。伴随用户对“周末”的新认知，未来品牌对打工人的场景营销时间点不止于“周六、周日”，还还可拓宽至下班后的可拓宽至下班后的“工作日关怀工作日关怀”，丰富消费场景，提供缓解工作倦怠和焦虑的下班新生活提案。，丰富消费场景，提供缓解工作倦怠和焦虑的下班新生活提案。重新定义重新定义周末周末，掌握对生活掌握对生活的节奏感的节奏感相关内容种草笔记预估互动量980W+周末笔记内容关键词-时间名词预估笔记数增长161%+#延长周末小妙招#延长周末的方法#延长周末的100个尝试“周末”相关热门话题合作品牌：CottiCo

12、ffee库迪咖啡传播效果：点赞高出达人平均水平471.43%内容提炼：人物行为：打工人、体感上延长周末周一到周三定为小休息日；周四整理扫除日；周五狂欢日；周六自由日；周天调整日 产品植入：咖啡周五下班狂欢日，买杯咖啡犒劳自己；达人：丸子学姐（上岸版）全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。高质量休养明 晰 工 作 和 休 息 之 间 的 边 界，职 场 短 逃 离，让 大 脑 静 下来，关 注 身 体 的 微 小 变 化，避 免 越 休 越 累 ，最

13、大 程度 恢 复 身 心 能 量。风向解读 调研发现，打工人身体健康内容高热。进一步查看【养生赛道】笔记热词，进一步查看【养生赛道】笔记热词，“熬夜熬夜”、“久坐久坐”、“酸痛酸痛”、“失眠失眠”等身体痛点词频现，预估互动量分别为等身体痛点词频现，预估互动量分别为620W+620W+、270W+270W+、60W+60W+、59W+59W+，涵盖了“久坐后的腰肌劳损”、“长期面对电脑的眼睛酸胀”、“工作压力大导致失眠”等细分场景。千瓜观点，受困于高强度、快节奏的职场，越来越多打工人身体出现小毛病，进而影响生活质量。所幸年轻人不再把自己当成“螺丝钉”，开始正视起身体发出的各种细微信号，主打一个脆

14、皮打工人的自救指南。伴随大健康在小红书的关注度日益提升，品牌可将重心置于品牌可将重心置于“关怀身体的微小变化关怀身体的微小变化”上上，针对打工人易发的身体问题，提供“对症下药”式解决方案；市场调研中，品牌还可通过收集用户发布的笔记及评论反馈，近距离“看见”用户当下对健康的微需求。脆皮打工人脆皮打工人，身体，身体渴望渴望恢复出厂设置恢复出厂设置笔记内容热词词语预估互动量熬夜620W+久坐270W+焦虑110W+疲惫75W+黄气66W+酸痛60W+失眠59W+湿气40W+气血不足40W+僵硬27W+“打工人养生打工人养生“品牌笔记品牌笔记案例案例达人：不爱糖 品牌：Garden of Life达人

15、：桃桃知春意 品牌：仲景宛西制药达人：小羊逃不掉 品牌：Bioagen保健食品达人：小饼干-007品牌：lady 1st达人：嘴馋奶盖儿 品牌：斯维诗Swisse眼睛护理熬夜祛黄气睡个好觉提高免疫力养气血全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。调研“打工人”相关话题数据，#打工人的心酸、打工人的心酸、#苦逼打工人、苦逼打工人、#打工人的精神状态打工人的精神状态 等话题位居等话题位居TOP30TOP30。面对外部环境的持续施压，年轻人对“放松情绪”的需求

16、愈加强烈，助推公园20分钟效应、办公室小憩、办公室养绿植等场景走红。其中，“公园公园2020分钟分钟”作为新兴场景，作为新兴场景，20242024年年4 4月笔记数环比月笔记数环比3 3月月增长增长9898%+，未来可期。，未来可期。千瓜观点，对能量耗尽的打工人而言，真正的高质量休息是让大脑彻底放松下来真正的高质量休息是让大脑彻底放松下来，通过运动、冥想、观察眼前的小细节（光影的变化、手指的触感、呼吸的感觉）等，进入“放空”的状态。在此需求上，品牌能够得到的启示是：内容营销回归日常生活肌理的细微视角，借助小而美的体验，帮助用户真正从工作切换到生活模式，给心灵做个Spa，实现有效休息。爆改精神状

17、态，爆改精神状态，情绪亟待放松情绪亟待放松片刻片刻关键词涵盖热门话题TOP30#打工人的精神状态 2100W+#打工人的心酸 5200W+#苦逼打工人 2500W+相关内容种草笔记工位小憩办公室种香蕉户外短逃离寺庙放空达人：果然很甜达人：谷咕咕达人：XUBIN达人：瓜子儿全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。自主性选择无 论 是 外 在 选 择，还 是 职 业 规 划、人 生 目 标，这 届 职 场年 轻 人 跳 出 单 一、大 众 的 价 值 判

18、断 体 系，拥 有 自 己 的 思考 和 判 断，选 择 听 从 内 心 的 声 音。风向解读 调研“职场”相关笔记内容关键词TOP100，“通勤穿搭通勤穿搭”广受关注，预估互动量达广受关注，预估互动量达1400W+1400W+。进一步调研【时尚穿搭】行业，。进一步调研【时尚穿搭】行业，“实用穿搭实用穿搭”、“不费力气不费力气”、“轻松轻松驾驭驾驭”等成为热门关注词等成为热门关注词。以往，穿搭是职场成熟度的量化表，如今打工人放弃形象管理，背离职场穿衣公式，掀起掀起“上班恶心穿搭上班恶心穿搭”风潮，相关话题近风潮，相关话题近3 3个月浏览个月浏览量突破量突破4000W4000W。千瓜观点，所谓的

19、“恶心穿搭”，实则是打工人开始对职场精英文化的祛魅，外在选择上外在选择上，个体不再盲目追求的精致，转而寻求更为真实和舒适的穿搭方式。对于时尚品牌来说，可以关注到年轻人对关注到年轻人对“职场穿衣自由职场穿衣自由”的需求，帮助用户在的需求，帮助用户在“追求个性追求个性”和和“保持得体保持得体”间寻得平衡，通过外在形象塑造回归舒适法则。间寻得平衡，通过外在形象塑造回归舒适法则。职场精英文化祛魅，重塑自我审美意趣职场精英文化祛魅，重塑自我审美意趣笔记内容热词笔记内容关键词TOP100通勤穿搭 预估互动量1400W+相关内容种草笔记职场ootd上班恶心穿搭上班精致羞耻症达人：小肖肖肖乐达人：三联生活周刊

20、达人：叶叶叶大美beforeafter 全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。调研“打工人”相关笔记内容涵盖场景，“学习、面试、招聘学习、面试、招聘”位列位列TOP3TOP30 0，预估互动量分别为，预估互动量分别为 2600W+2600W+、2500W+2500W+、1100W+1100W+；其中，；其中，“学习学习”近一年笔记数同比增近一年笔记数同比增长长21210 0%+，细分场景涉及，细分场景涉及“职场焦虑、自我提升、副业职场焦虑、自我提升、

21、副业”等。等。千瓜观点，越来越多打工人意识到，一味强调“躺平”容易陷入虚无主义，工作依旧是链接个体与社会的重要环节之一。成长选择上成长选择上，比起“什么都不做”，这届打工人正悄悄寻找新出路，自我赋能，真正掌握人生的方向盘。建议教育培训、数码3C等行业，可在自我提升的内容赛道积极布局，助力年轻人在在“内卷内卷”和和“躺平躺平”的天平之间，重新梳理自身价值。以的天平之间，重新梳理自身价值。以“投资自己投资自己”为人生主线，才能拥有自由选择权，毕竟旷野不是空谈，而是有所依凭后的纵身一跃。为人生主线，才能拥有自由选择权，毕竟旷野不是空谈，而是有所依凭后的纵身一跃。旷野不是空谈，旷野不是空谈，自我赋能为

22、成长新选择自我赋能为成长新选择笔记内容关键词-场景词学习 预估互动量 2600W+面试预估互动量 2500W+招聘预估互动量 1100W+笔记内容热词相关内容种草笔记达人：一枚豆子达人：范阳光达人：花大钱副业职场成长职场智慧全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。极简主义：热门赛道新定义，内容更加丰富。家居、美食领域，“跑路风”、“白人饭”等质朴主义盛行，品牌可挖掘“简约生活”背后的需求，关注点在于如何极小成本提升用户生活品质和幸福感。下班新生活：“下

23、班后开启新的一天”，是当代职场人的共同渴求。品牌可通过对“创造性活动”赋能，给予精神空虚的打工人行动契机，充盈内在文化世界。另一方面，打工人重新定义周末，拿回时间主权，推崇下班日就是周末。基于此，品牌或可考虑丰富工作日的下班消费场景，打造更迎合打工人社交习惯的营销活动，与之产生真实有效的共鸣联结。高质量休养：平台讨论热度高，涉足养生、户外等多场景。身体健康层面，多体察用户微小身体变化，以匹配产品功能；情绪健康层面，可借助大自然（户外）、时间的治愈力，开发更多“高质量休息”场景，放空大脑，真正从工作切换到生活模式。自主性选择：选择遵从主观能动性，敢于跳出单一的大众价值体系枷锁。外在选择上，精英文

24、化祛魅，不再追求外在精致，拥抱更为舒适的自我表达风格；成长选择上，打工人意识到“躺平”不过是心理减负，Ta们仍旧渴望“投资自己”，增强竞争力。品牌可敏锐捕捉处于“丧文化”与“正能量”微妙张力间的打工人心态，为Ta们发声，或可唤醒更多潜在人群种草。本期调研，千瓜基于近一年小红书本期调研，千瓜基于近一年小红书“打工人打工人”特性与种草内容研究，总结建议如下：特性与种草内容研究，总结建议如下：千瓜商业推广建议千瓜商业推广建议不止于此，关心商业之外更辽阔的打工人内心世界。借由四大趋势，从中窥见打工人这个既卑微又庞大的群体，将散落的用户心声变为与品牌清晰而切实的链接，让职场更有温度。版权说明本报告除部分

25、内容源于公开信息（均已备注）外，其他内容（包括图片、表格及文字内容）的版权均归千瓜数据所有。千瓜数据获取信息的途径包括但不仅限于公开资料、市场调查等。任何对本数据及报告的使用不得违反任何法律法规或侵犯任何第三方合法权益，任何场合下的转述或引述以及对报告的转载、引用、刊发均需征得千瓜数据方同意，且不得对本报告进行有悖原意的删减与修改。本数据及报告来源于千瓜数据，违者将追究其相关法律责任。数据说明基于社媒数据分析平台千瓜数据 在2023年4月-2024年4月所追踪到的营销情报，并对千瓜在库达人笔记进行样本抽取（抽样数据仅供参考使用），选取周期内小红书“打工人”相关笔记进行趋势研究所得。基于隐私及数据安全的考虑，本报告数据经过脱敏及指数化处理。旗下产品P R O D U C T S O F G U O J I联系&合作C O N T A C T&C O O P E R A T I O N 关注果集获取更多抖/快/红内容信息市场合作果集市场品牌总监何十三果集科技是一家社交媒体全链路服务商，公司致力于将大数据、AI等新技术应用于社交媒体营销和电商领域，以数据和技术驱动品牌增长。通过行业咨询、策略系统、营销执行、运营工具四个方向，为品牌提供社交媒体全链路解决方案。果集-社交媒体全链路服务商